Naprapat Erik Olsson

Musarm

Musarm kan beskrivas som smrta eller stelhet i nacke, axlar, armar eller hnder, och orsakas av lngvarigt arbete vid dator. Ngon fullstndig medicinsk definition av tillstndet finns dock inte. Bristande ergonomi medfr att muskler i skuldra, nacke, axel och arm arbetar fr statiskt. Detta innebr att du under lng tid belastar musklerna ned en lgintensiv, negativ belastning. Resultatet blir snkt cirkulation och drmed kad retbarhet i muskler och leder. Symtom kan vara dlig knsel, koordinationssvrigheter, pirrningar i hnder och armar, svrigheter att ppna och knyta handen, mma muskler och hnder.

Hur blir jag av med min musarm?

Smrta r en varningssignal och ska inte nonchaleras. Nr besvren uppsttt kan en naprapat hjlpa dig genom att behandla engagerade muskler. Naprapaten ger dig ven rd trning och utformning av din arbetsplats.

Ett nyckelbegrepp vid arbetsrelaterade besvr r variation. Kom ihg att den strsta hjlpen r att frndra den negativa exponeringen och minska statiskt arbete. Regelbundna pauser med rrelse och vningar har ofta mycket bra effekt. Frsk variera dina arbetsuppgifter och planera din arbetsplats s att naturliga rrelser med skiftande arbetsmoment ingr. Frsk ocks om mjligt variera mellan stende och sittande arbetsposition.

Text om musarm hmtad frn SNF