Naprapat Erik Olsson

Nacksprr

Besvr i nacke och skuldra innebr smrta, vrk eller nedsatt funktion i den ena eller bda kroppsdelarna. Dessa besvr kan variera i svrighet och vara under kortare eller lngre perioder. Besvren terkommer ofta i de fall muskulra obalanser kvarstr pga fr lite trning och fr mycket statiskt arbete. Smrta i nacke och skuldra beror vanligen p en felaktig arbetsstllning eller lngvarig ensidig belastning (kan vara bde fysisk och psykosocial). Det kan innebra att en obalans uppstr mellan skuldra och brstmuskulatur vilket leder till trtta och svaga muskler i skuldran. Ofta uppstr s kallade triggerpunkter som kan ge lokala smrtor men ven pirrningar och domningar oftast i den arm som du anvnder mest.

Hur blir jag av med min nacksprr?

Frutom manuell behandling hos naprapat krvs ofta att patienten sjlv frndrar sin arbetsmilj och sitt stt att arbeta. Kortare arbetspass med strre variation r tgrder som kan minska risken fr att besvren terkommer. Trning och stretching i kombination r ofta effektivt fr att balansera upp musklerna. Ergonomiska frndringar r av stor vikt eftersom du d ndrar den strsta negativa exponeringen fr kroppen.

Text om nacksprr hmtad frn SNF